여행 준비로 다이어트가 필수인 이유, 여행 다이어트란?

여행을 준비할 때 챙겨야 할 게 정말 많지만, 그중 가장 중요한 건 바로 여행을 가기 위해 준비된 나의 몸이 아닐까 싶어요. 열심히 여행을 즐기려면 일정을 소화하며 지치지 않도록 체력도 받쳐줘야 하지만 일단 무엇보다 다이어트가 필수입니다.

 

수영복을 입어야 하는 일정이라면 무조건 다이어트에 돌입하는 분들이 많은데요, 추운 지역을 여행하더라도 다이어트는 필수더라고요. 여행에서 돌아온 후 남는 것은 역시 사진뿐인데 살찐 모습으로는 사진을 찍기도 싫고, 여행하면서 찍은 사진을 다시 꺼내볼 때마다 충격에 빠지니까요.

 

그럼 여행을 앞두고 어떻게 살을 빼야 효과적인 다이어트가 될까요?

 

여행 준비 다이어트 방법

여행 일정이 확정되었다면 앞으로 남아있는 기간을 잘 계산해서 다이어트 계획을 세워야합니다. 여행까지 기간이 충분하게 남아있다면 천천히 살을 빼는 일반적인 방법이 효과적이지만, 여행까지 앞으로 시간이 얼마 남지 않았다면 짧은 시간 동안 효과를 극대화할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

 

일반적으로는 단기간에 살을 빼는 방법은 권장하지 않지만 현실적으로 여행이 바로 코 앞이라면 급하게 살을 빼야할 수밖에 없어요. 그렇다고 무작정 굶는 방법도 절대 좋은 방법도 아니죠.

 

우선 음식 섭취량을 줄이고 운동량을 늘려야 하는데요, 무리하게 굶는 것 보다는 간헐적 단식이 도움이 될 수 있습니다. 입 터짐이나 요요가 오지 않도록 먹으면서 빼는 다이어트가 더 효과적이고 성공에 도달할 수 있습니다.

 

다이어트 기간이 짧은 만큼 식사와 운동 계획을 철저하게 지키도록 하고, 고단백 위주의 식단으로 바꾸도록 합니다. 중간 중간 물을 많이 마시면서 허기짐을 달래고, 야식이 너무 생각날 땐 사탕을 입에 물고 있는 것이 도움이 될 수 있어요.

 

여행 앞두고 다이어트에 실패했을 때

막상 다이어트에 큰 효과가 없을 때 여행을 미루거나 취소하고 싶은 마음까지 들기도 하는데요, 이런 마음으로는 여행을 제대로 즐기기가 어렵습니다. 여행 전 다이어트를 하는 목적이 사진 때문이라면 약간의 눈속임으로 해결해 볼 수 도 있어요.

 

우선 복장은 최대한 날씬해보일 수 있는 옷들로 코디해서 챙겨가고, 수영복 역시 래시가드를 입거나 수영복 위에 입는 옷을 활용하여 몸매 단점을 가리도록 합니다. 비치웨어를 잘 활용하면 사진도 예쁘게 나오고 실제보다 날씬해 보일 수 있어요.

 

가방이나 소지품을 끌어 안고 사진을 찍거나, 조형물이나 나무 등에 살짝 기대거나 숨는 방식으로 교묘하게 사진을 찍는 방법도 있습니다. 가장 중요한 건 얼굴인데 얼굴형에 따라 실제 얼굴보다 더 부하게 사진이 찍히는 경우가 있습니다.

 

그럴 때는 손으로 볼과 턱을 가리거나 지디 스카프 패션을 따라 하면 얼굴살을 커버할 수 있어요. 아니면 쉐딩으로 턱과 광대를 깎는 메이크업의 도움을 받는 방법도 있답니다.

 

여행하면서 살빼기?

여행 다이어트의 마지막 방법으로 여행을 하면서 다이어트까지 성공하는 일석이조의 방법이 있는데요, 여행 후에 살이 홀쭉하게 빠져서 돌아오는 분들이 많습니다. 도대체 얼마나 재미있게 여행했길래? 혹은 얼마나 고생을 했길래?라고 생각하실 수 있을 것 같아요.

 

실제로 운동을 좋아하는 분들은 여행지에서도 빠뜨리지 않고 틈틈이 운동을 하기도 하지만 솔직히 여행하면서 운동까지 하긴 너무 힘들지 않나요? 여행을 하면서 운동을 하지 않더라도 살이 빠지는 방법이 있습니다.

 

여행하면서 다이어트까지 가능하다고?

 

우선 무조건 현지식으로 식사를 하는 방법인데요, 한식당이나 인스턴트 음식은 멀리하고 그 나라의 음식으로만 식사를 하는 방식입니다. 물론 입에 안 맞는 식사를 하게 되거나 호불호가 강한 향신료 때문에 전혀 식사를 하지 못할 수도 있어요.

 

이렇게 음식이 안 맞아서 고생을 하게 되면 자연스럽게 살이 빠질 수밖에 없습니다. 그리고 관광 일정 역시 타이트하게 빠듯한 일정으로 설계하면 바쁘게 뛰어다니느라 무조건 살이 빠집니다. 저도 이 방법으로 일본에서 살이 쭉 빠져서 돌아왔네요.

 

여행도 하면서 힘든 다이어트까지 성공하니 기분이 좋더라고요. 여행 가기 전 다이어트에 성공하면 더 좋겠지만, 현실적으로 어렵다면 여행하면서 살이 빠지는 방법도 있으니까 너무 걱정하시지 않으셨으면 해요.