학교에서 멍 때리는 이유는? 공부할 때 집중력 높이는 방법

학교에서 수업시간에 수시로 멍 때리는 아이, 어쩌면 좋을까요? 저도 생각해 보면 하라는 공부는 안 하고 수시로 멍을 때리며 나만의 상상 속으로 빠져들었던 기억이 있네요.

 

멍 때리기가 뇌의 휴식이 될 수도 있지만, 공부만 하려고 하면 수시로 멍때리기가 습관이라면 집중력이 문제일 수 있습니다. 학교에서 멍 때리는 이유는 무엇이며 공부할 때 집중력을 높일 수 있는 방법을 알아보자고요!

 

공부에 집중할 수 없어요.

 

학교에서 수시로 멍 때리는 이유

수업시간은 왜 이렇게 지루하고 재미가 없을까요? 내가 공부를 왜 해야하는지에 대한 뚜렷한 목표나 목적이 없다면 수업 시간에 집중하기 힘든 것이 사실입니다.

 

 

목표가 없으면 공부에 대한 의욕이 떨어질 수 있고, 흥미가 없기 때문에 멍하게 앉아서 다른 생각을 하게 되는 것이죠. 특히 수업 방식이 반복적이고 지루할 때, 단조로운 학습 방식 역시 멍 때리기에 빠져들기 쉽습니다.

 

요즘에는 재미있는 방식으로 집에서 개인 학습을 하는 경우도 많아요.

 

반대로 공부에 대한 과도한 스트레스가 있거나 정신적으로 피로할 때, 집중력이 저하되기 쉬우며 이로 인해 멍하게 되는 경우가 많습니다. 한 번에 너무 많은 양의 공부를 욕심내서 하려고 하면 정보를 처리하는 과정에서 뇌가 과부하에 걸릴 수 있기 때문입니다.

 

혹시 공부를 할 때 주변 환경이 시끄럽거나 주의를 집중하기 어려운 환경은 아닌가요? 수시로 창문 밖 세상을 구경하기도 하고, 필기구를 가지고 노는 등 다른 곳으로 집중력이 분산되지 않도록 하는 것도 중요합니다.

 

멍 때리기 줄이고, 집중력을 높이는 방법

무조건 오랜 시간 공부를 한다고 해서 모든 학습 내용이 머릿속에 쏙쏙 들어오지는 않아요. 특히 나이가 어릴수록 짧은 시간 동안 집중하고 휴식하는 것이 좋습니다. 공부 시간이 길어지면 멍 때리는 시간도 함께 길어질 수 있으니까요.

 

목표가 없으면 공부를 하는 것도 그저 어른들이 시켜서 억지로 하는 것으로 받아들일 수 밖에 없는데요, 자신만의 목표를 스스로 정할 수 있도록 도와주세요. 공부를 하려는 의지가 생기고 동기부여야 되어야 공부에 집중할 수 있답니다.

 

아이가 공부할 때 집중력을 흐트러트릴 수 있는 물건들을 정리하는 것이 좋습니다. 화려한 필기구나 스마트폰 등은 최대한 멀리하는 것이 좋겠죠?

 

평소에 스마트폰을 자주 사용하고 늦게 자는 습관이 있다면 수업시간에는 무기력하고 멍때리는 것이 일상화될 수 있습니다. 충분히 수면을 취하고 규칙적인 생활을 할 수 있도록 노력이 필요합니다.

 

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